Flexões de braço são um dos movimentos mais comuns nos treinos, porém mesmo com toda essa popularidade existe um detalhe que pouca gente conhece sobre ela, que pode melhorar muito sua capacidade de fazer esse exercício.
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O Cristo é um dos movimentos que são símbolos das argolas, apesar disso são poucas pessoas que conseguem realizar essa perícia devido ao seu grau de dificuldade e necessidade de preparação.
Nesse vídeo nosso editor chefe mostra seu treino para essa e outras perícias das argolas, enquanto apresenta um equipamento muito pouco conhecido fora dos ginásios de ginástica, específico para o treino de movimentos de braço esticado.
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No primeiro vídeo do nosso novo quadro Bars Rings and Coffee, nós conversamos sobre o que aconteceu no CrossFit Games 2018 e que lições podemos tirar sobre o futuro da competição e o que ela nos diz sobre a evolução do CrossFit.
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Você sabe quantas calorias são queimadas durante um treino de CrossFit?
Será que esse número é realmente importante e um motivo para treinar. Ou será que o treino deve ter outros objetivos que não esse, mesmo se você estiver interessado em emagrecer.
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Existem muitos equipamentos disponíveis para a prática do CrossFit, cintos, munhequeiras, joelheiras, tênis, sapatilha. Mas quais um iniciante realmente deve comprar.
Existem acessórios que podem prejudicar um atleta mais do que ajudar.
Veja uma regra geral para te ajudar nas decisões de o que comprar.
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Burpees parecem movimentos simples, é só deitar e levantar, mas como todo movimento ginástico eles tem uma técnica correta que facilita muito sua execução.
Veja nesse mini tutorial como usar menos energia nesse movimento, aumentando a velocidade do seu ciclo e ganhando uma vantagem nos WODs.
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Bars 'n' Rings 