Arquivo da categoria: Video

Equipamentos de CrossFit – Treinando com o Ed 10

Um dos tópicos mais discutidos entre crossfitters é equipamento. O que comprar, em que peças realmente investir, que marcas usar, esse vídeo é uma apresentação dos equipamentos do nosso editor chefe, depois de 7 anos vivendo no universo do CrossFit.

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Treino de Punhos: Menos Dor Mais Equilíbrio – Treinando com o Ed 9

Punhos são articulações que só são lembradas pelos crossfitters e levantadores de peso nos momentos de dor, porém com uma rotina de fortalecimento semanal é possível melhorar o desconforto e ganhar equilíbrio nas paradas de mão.

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Ponte ou Como Parar de Sofrer em Overhead – Treinando com o Ed 8

Ponte parece um daqueles exercícios de yogis, sem muita utilidade para levantadores de peso, mas a extensão da torácica e a flexão dos ombros são vitais para 

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Clean & Jerk Cansado – Treinando com o Ed 7

Cansaço não é motivo para não treinar, é possível diminuir as cargas e adaptar movimentos para se ter um estimulo razoável nos treinos.

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Força Ginástica: Korean Dip, Prancha, Canoinha e Pull-up – Treinando com o Ed 6

Superman, canoinha, espacate, esse treino é uma aplicação de diversas dessas formas ginásticas básicas em movimentos mais complexos. E o mais importante, depois de 7 semanas de treino o primeiro dip coreano sem assistência!

 

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Espacate Lateral ou Espacate do Demo – Treinando com o Ed 5

O que pode ser pior do que o espacate frontal? O espacate lateral, nesse vídeo estão alguns dos movimentos de uma rotira de treino para a abertura lateral, uma posição essencial para a ginástica que de quebra pode colaborar muito com o agachamento.

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Pr de Snatch, puxadas e alguns front squats – Treinando com o Ed 04

O que faz um bom levantamento? Nesse video é possível observar uma melhora nos principais pontos, principalmente power position e trajetória da barra e alguns detalhes ainda a serem resolvidos.

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