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Mobilidade de Front Squat: Você está fazendo isso errado.

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Quantas Calorias Um Treino de CrossFit Queima?

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Você sabe quantas calorias são queimadas durante um treino de CrossFit?

Será que esse número é realmente importante e um motivo para treinar. Ou será que o treino deve ter outros objetivos que não esse, mesmo se você estiver interessado em emagrecer.


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Quais Equipamentos para CrossFit Eu Devo Comprar?

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Existem muitos equipamentos disponíveis para a prática do CrossFit, cintos, munhequeiras, joelheiras, tênis, sapatilha. Mas quais um iniciante realmente deve comprar.
Existem acessórios que podem prejudicar um atleta mais do que ajudar.
Veja uma regra geral para te ajudar nas decisões de o que comprar.


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Como Fazer Burpees Sem Cansar Tanto

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Burpees parecem movimentos simples, é só deitar e levantar, mas como todo movimento ginástico eles tem uma técnica correta que facilita muito sua execução.

Veja nesse mini tutorial como usar menos energia nesse movimento, aumentando a velocidade do seu ciclo e ganhando uma vantagem nos WODs.

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